sab.15 km 600 mt dislivello positivo

dom.10 km 400 mt dislivello positivo

Pratica yoga della mattina ore 7.15

E

Equipaggiamanto: scarpe da trekking, giacca antipioggia, zaino medio/grande,

tappetino yoga, sacco a pelo

Ritrovo Sab 6/7 ore 9.30 al Passo della Sambuca

Possibili punti di ritrovo a Empoli e Modena

(maggiori info dopo l'iscrizione)

Trekking & Yoga - Il Respiro -

6/7 luglio 2019

Una due giorni immersi nelle foreste del Mugello, dove praticheremo yoga e faremo trekking.

Il tema del weekend è "Il respiro" con l'obiettivo di comprenderne i benefici per la vita di tutti giorni, attraverso approfondimenti teorici e pratici.

In questa esperienza avremo come base il bellissimo Rifugio I Diacci

Questo il programma di massima:

SABATO 6 luglio
9.30 Ritrovo al parcheggio del Passo della Sambuca

10.00 Arrivo al rifugio a piedi, sistemazione

10.30 Partenza escursione
16.00 ritorno al rifugio
17.00 teoria e pratica yoga
19.30 cena

DOMENICA 7 luglio
7.15 pratica yoga

8.45 colazione
9.30 seconda escursione con pranzo al sacco
15.00 ritorno al rifugio e conclusione

Chi siamo e cosa faremo:

YOGA
Con Emanuele Bellini di In-Yoga
insegnante Yoga 500 ore

Pratiche yoga adattate in base
al livello dei partecipanti
Durata pratiche: 1 ora 15 minuti circa
www.in-yoga.it

347 0178233

TREKKING
Con Marco Orazzini di AltreVie
Guida Ambientale Escursionistica

Info su escursioni

sabato 6 luglio

durata 6 ore circa
(15 km - 600 mt dislivello positivo)

domenica 7 luglio
durata 5 ore circa
( Km 10 - 400 mt dislivello positivo)

346 4764649

Costo totale 125€
Comprensivo di 1 notte con mezza pensione - 1 panino per ogni pranzo al sacco
2 pratiche Yoga con Insegnante 500 ore
2 escursioni con conduzione Guida Ambientale Escursionistica

Le camere del rifugio sono da 2 a 8 letti con proprio bagno, o in camera o nel pianerottolo.

Per chi desiderasse la camera doppia il sovrapprezzo è di 10€ a persona

>> Prenotazione con pagamento 50€ di caparra entro venerdì 21 giugno 2019<<

tramite bonifico con beneficiario e codice IBAN:

Marco Orazzini >> Iban: IT20M0760105138273139073143
CAUSALE -> NOME COGNOME per Caparra T&Y luglio 2019

Comunicazione di avvenuto pagamento a o chiamando il 346.476.46.49

Ricevuta la notifica del pagamento verrà inviata email di conferma di iscrizione

La restante quota di 75€ dovrà essere versata entro martedì 2 luglio 2019

FAQ
Come posso contattare l'organizzatore per eventuali domande?
- Marco 3464764649
- Emanuele 3470178233

Qual'è la politica di rimborso?
Rimborso totale caparra fino al 21 giugno 2019

Nessun rimborso caparra da sabato 22 giugno 2019

Quali sono le opzioni di trasporto/parcheggio per l'evento?
Possibilità di organizzarci con i mezzi sia dal versante toscano che dal versante emiliano, con punti di ritrovo indicativamente nella zona Empoli e di Modena.

Maggiori informazioni verranno comunicate dopo la registrazione all'evento.
Il rifugio non è raggiungibile con le auto. Lasceremo i mezzi a circa 30 minuti di cammino dal rifugio.

Cosa portare

Per il RIFUGIO:

- zaino grande (40lt) con cui fare anche le escursioni oppure zaino medio (30lt) e piccolo zaino (15-20lt) per le escursioni

- lenzuolo o sacco letto o sacco a pelo ( il rifugio fornisce coperta di lana e federa cuscino pulita)

- asciugamano e accappatoio ( consigliato un asciugamano grande unico)

Per chi volesse, il rifugio fornisce il servizio biancheria al costo aggiuntivo di: lenzuola 7,00 euro; set di 3 asciugamani 3,00 euro.
- Possibilità di menù vegetariani, per carnivori, intolleranze

Per il TREKKING:

scarpe da trekking alte con suola in Vibram o marche di qualità simili; ; una borraccia/bottiglia 1lt/1,5lt; bastocini da trekking (consigliati ma non obbligatori); vestirsi a strati.

Maggiori info dopo l'iscrizione oppure in EQUIPAGGIAMENTO nella pagina www.altre-vie.com/info

per lo YOGA:

tappetino, vestiti comodi.

Lo yoga verrà praticato nel prato vicino al rifugio, se le temperature lo consentiranno; altrimenti in una sala antistante il rifugio.

DA NON PERDERE

Le pratiche di Yoga
La cascata dell'abbraccio
La valle del Rovigo
La "vita" in rifugio
Gli ottimi piatti del rifugio i Diacci